日子好了,人开始发胖,尤其是运动少了,导致肚子越来越大,脖子越来越粗…2020年11月,《国际肥胖杂志》发布的一项研究警告称,颈部粗壮和双下巴表明中心和全身肥胖、心脏代谢风险高和身体炎症。
研究结果表明,颈部脂肪的积累不仅包括双下巴或下巴的浅沉积,还包括肌肉和颈部周围的深沉积,这与体重或肥胖程度直接相关。更重要的是,颈部脂肪的积累,特别是肌肉之间,与更大的心脏代谢风险和炎症有关。
研究表明,啤酒肚是与心脏代谢风险和慢性炎症心脏代谢风险和慢性炎症最密切相关的因素之一。颈部脂肪组织的积累,如双下巴甚至颈部较深的脂肪积累,与内脏脂肪的积累一样危险。
胃大-中心性肥胖-中心性肥胖
到了一定年龄,很多人会有发胖的迹象,肚子会变得圆,这就是我们常说的啤酒肚。肚子圆说明腹部脂肪堆积很多,所以肚子里的器官也被大量脂肪包裹着。即使体重达标,如果肚子还是圆的,身体也可能有一些与肥胖相关的疾病,比如脂肪肝、高血压、糖尿病、糖尿病等慢性病。
俗话说肥胖是百病之源,中心性肥胖最可怕的危害是会导致各种慢性病,如:
1. 脂肪肝
腹部是肝脏、胰腺、胃、肠道等重要器官的集中地。当腹部肥胖时,过多的内脏脂肪进入消化系统会损害肝脏,导致脂肪肝。研究指出,中央肥胖是导致非酒精性脂肪肝的最重要因素!
2. 糖尿病
腹部肥胖会影响新城的新陈代谢,影响糖的消耗和吸收,容易导致糖尿病。中央肥胖引起的腰臀比异常与血糖调节异常和2型糖尿病有关。
3. 癌症
哈佛医学院对40-75岁健康男性进行了前瞻性队列调查,发现腰围与结直肠癌的发病率有关,腰围≥109cm与腰围<89cm相比之下,结直肠癌的风险增加了2.56倍。换句话说,腰部和腹部肥胖的人更容易患结直肠癌。除结直肠癌外,中央肥胖还会增加患子宫癌、肝癌等癌症的风险。
4. 心脏病
《英国医学杂志》发表的一份报告称,中央肥胖可能会导致突然的致命心脏病。国内研究也证实,中央肥胖是缺血性心脏病风险独立的危险因素,缺血性心脏病风险随着中央肥胖测量指标腰围的增加而增加。
脖子粗-多种疾病缠身
脖子粗的人感觉胖头大耳,脖子粗!如果这样的人不注意,往往很难长寿。多项研究发现,脖子粗的人更容易患高血压、心脏病、脑出血等疾病。
1. 心脏病
颈围是测量心血管风险的主要指标。颈部粗化意味着血脂异常的可能性更大,因此我们需要警惕冠心病。双下巴和脖子的短粗可能是心脏不健康的信号。
男性:颈围36.38cm冠心病风险增加,颈围36.38-37.80cM人患冠心病的风险最高。
女性:与颈围32相比.28cm以下人群颈围33.60-35.35cm女性冠心病的风险增加了1.42倍,颈围为35倍.35cm女性冠心病的风险增加了上述范围 2.54倍。
2. 糖尿病
即使一个人的腰围符合标准,如果脖子太厚,也很容易增加血糖和糖尿病的风险。颈围过大与胰岛素抵抗和各种心血管代谢危险因素密切相关。
3. 高血脂
脖子粗的人常伴有高脂血症,颈围增大的人血脂异常率明显增加。
4. 睡眠呼吸暂停
许多研究还表明,颈围与睡眠呼吸暂停直接相关。经常在呼吸科测试颈围,以帮助判断睡眠呼吸暂停综合征的风险。
记住这些动作,降低腰围和颈围!
1. 首先,判断自己是不是中心肥胖?
根据世界卫生组织的标准,如果男性腰围>94cm,女性腰围>80cm,可诊断为:中心肥胖。然而,根据针对中国人的中国肥胖问题工作组,各国和种族的标准不仅相同。(WGOC)中国成人男性腰围的标准≥85cm,女性腰围≥80cm属于中心型肥胖。
因此,建议你尽量控制男性腰围。cm,女性腰围<80cm。
2. 其次,判断自己颈围是否超标?
根据世界卫生组织的建议,健康人的颈围男性为38cm,女性为35cm。如果颈围超过正常值,则意味着颈部皮下脂肪增加。
颈围很容易测量:将皮尺放在第七颈椎(即颈后最突出的部位)的上缘和喉结下方进行测量,这是颈部中部最细的部位。
3. 这两个数值超标怎么办?
如果你的两个值超过标准,这意味着你已经肥胖了。最好的建议是少吃多动,为身体创造热量缺口,增加有氧运动,尽可能减少脂肪。避免长期发生各种慢性病。
储舒婷
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至827202335@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。文章链接:https://www.eztwang.com/dongtai/50738.html