#科普一下# #伟大的医生# #真相来了# #健康真相馆# #为医者点赞#
睡眠是人类生活中的基本必需品,就像空气、食物和水一样。有人在微博上提出了“新年,我想___”的问题。结果发现,大多数人发誓(立)(flag)都是一样的:早睡早起。
在现代社会,由于人们生活节奏快、社会精神压力大、作息时间不规律等原因,往往会导致失眠。轻的不能轻易入睡,多做梦,醒来后不能再入睡,重的会彻夜难眠,严重影响人们的日常生活和工作。从长远来看,这也可能诱发隐性精神疾病。
王娟正在为病人脉搏
许多失眠患者选择长期服用各种安眠药,长时间会产生依赖性,甚至耐药性,湖南医疗声音特别权威专家——谷医院中医博物馆王娟医生说,事实上,中医按摩法对失眠有很好的治疗效果,只有自己的按摩治疗才能改善睡眠。
一、四神聪
位置:头顶,两耳之间连接的中点是百会穴。百会穴前、后、左、右有四个穴位,统称四神聪。
功效:治疗神经衰弱、失眠、眩晕、健忘、耳鸣、耳聋等。
二、安眠穴
位置:颈部,耳后高骨外后缘。
功效:治疗失眠、心悸、头痛、易怒、头晕耳鸣、高血压等。
三、神门穴
位置:手掌向上,前臂靠近小指侧的腕横纹。
功效:治疗失眠、多梦、神经衰弱、心悸、精神分裂症等。
四、内关穴
位置:前臂掌侧,腕横纹两寸,掌长肌腱与桡侧腕曲肌腱。
功效:平心安神,理气止痛。
五、三阴交
位置:小腿内侧,内踝尖直4个横指,胫骨后侧。
功效:治疗失眠、高血压、食欲不振、月经紧张、月经不调、痛经、阳痿、遗精等。
图片来源于湖南医声
王娟医生强调,要坚持穴位调理,每天坚持每个穴位3-5分钟。长期按压对治疗失眠、高血压和心脏病有很好的调理作用。在饮食方面,你也可以使用这个处方:海带、白萝卜、西红柿和汤。你也可以放一些蘑菇、芝麻油、盐和醋。感冒的人加姜。适口为度!
王娟医生说,失眠有身体问题和心理问题。两者经常相互影响。白天适度的体力劳动可以促进人体呼吸机的运行。晚上学会放松,休息,偶尔做梦,不用太着急。学会休息,学会放外在的东西,没有杂欲,睡个好觉。
湖南医声特约权威专家 谷医堂中医馆医生 王娟
通讯员 湖南医声 覃冯雨
编辑 湖南医声 刘梦娇
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至827202335@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。文章链接:https://www.eztwang.com/dongtai/97320.html