年纪越大,越觉得这个世界上最幸福的事情就是:每天躺在床上可以马上睡觉,睡到天亮。
然而,很少有人能享受这个世界上的快事。因为绝大多数人在睡觉时经常面临这些问题:
躺在床上翻来覆去,没有睡意;
音乐和电视情节在脑海中一遍又一遍地传播;
早睡,但总是在凌晨1-3点醒来;
睡眠浅,有一点动静就能醒来;
经常起夜,整夜睡得不踏实;
经常做噩梦,醒来后难以入睡;
严重者不能整夜入睡。
晚上睡不好,白天要连续工作学习十几个小时,整个人都崩溃了。
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失眠的常见原因
为什么你的睡眠质量总是比别人差?出了什么问题?首先,让我们看看失眠的原因:
1、饮食不节制
中医认为:「胃不和则卧不安」,现代许多人饮食不受控制,导致食物停滞,长期痰热,痰热干扰心脏,加上长期饮食不规律,导致脾、胃损伤,气、血不能生化,导致精神失养,导致失眠。
2、情绪影响
人在情绪波动大的时候,往往会睡不着觉,比如生气生闷气的时候,会影响肝脏,导致肝气郁结,肝气郁结,火热扰乱心灵,神不安的时候就睡不着;过度的思考和悲伤会伤害心脾,心脾不足会导致气血不足,失眠。
3、劳逸失调
过度劳累的人容易消耗气血,过于舒适、少动的生活容易导致脾虚、气血生化不足,无法奉献精神,导致精神失控,影响睡眠。
4、年迈、体虚
久病血虚、产后失血或老年血气日衰都会导致心血不足,导致心血不足和失眠。
从以上原因可以看出,失眠与心神不安密切相关,正如《景岳全书》所说:「虽然不眠证有不同的疾病,但只有邪恶这个词才会结束。盖睡本阴,神主也,神安则睡,神不安则不睡。」。
那么,只要心脏能解决失眠问题吗?不,虽然失眠不在心里,但事实上,五个内脏都会引起不安,所以调节失眠,自然不能治愈。
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五种类型的失眠
那么如何区分不同原因引起的失眠呢?我们来看看五种常见失眠的表现:
1、肝火扰心型
除了入睡困难和睡眠质量差外,这种失眠通常伴有易怒、口苦、头晕、头胀、耳鸣等症状。
2、痰热扰心型
体内痰火多的人,失眠多表现为多梦易醒,并伴有胸闷痰多, 恶心打嗝、胃部不适等疾病。
3、心脾两虚型
心脾两虚多表现为多梦易醒,醒来后难以入睡,面色苍白或发黄,伴有心悸健忘、头晕、疲劳、食欲不振、消化不良、腹胀等。
4、心肾不交型
肾阴不足,肾水不能帮助心脏,所以心烦意乱,难以入睡,多梦,耳鸣,腰酸,入睡后出汗,手脚烦躁,口舌容易溃疡等。
5、心胆气虚型
这类失眠者,常表现为虚烦不眠,多梦易醒,平时胆怯易惊,整天紧张、心慌或胸胁不适。
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引导按钮调节失眠
我相信很多人都在寻找很多方法来调节失眠,花了很多钱,但效果并不理想,所以有没有省钱和有用的方法来调节失眠呢?向您推荐指导方法。
你可以通过分析你通常的一些症状来判断你失眠的类型,然后选择适合你的穴位调理。
选穴以神门、三阴交为主,肝火扰心加肝俞、太冲穴,心肾不加肾俞、心俞;心脾两虚加心俞、足三里;心胆气虚加心俞、丘墟;痰热扰心加丰隆、太冲。
1、神门
属于手少阴心经,位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处,采用补法
2、三阴交
属足太阴脾经;小腿内侧,内踝尖3寸,胫骨内侧后缘,用补法。
3、太冲穴
位于足背的足厥阴肝经、第二跖骨之间,跖骨结合部前方凹陷,采用补法。
4、心俞
属于太阳膀胱经,在脊柱区,第五胸椎棘突下,后中线旁开1.5寸,用补法。
5、肝俞
属于太阳膀胱经,在脊柱区,第九胸椎棘突下,后中线旁开1.5寸,用补法。
6、肾俞
属于太阳膀胱经,在脊柱区,第二腰椎棘突下,后中线旁开1.5寸,用补法。
7、丘墟
足少阳胆经,位于足外踝前下方,当脚趾伸展肌腱外凹陷时,用补法。
8、丰隆
属阳明胃经,位于人体小腿前外侧,外踝尖8寸,条口穴外1寸,距胫骨前缘二横指,采用泻法。
9、足三里
属阳明胃经,位于小腿外侧,小腿鼻下3寸,小腿鼻与解溪连线,采用补法。
操作方法:引导按钮的操作方法非常简单,只需用中指尖轻轻按相应穴位30-60分钟即可。
补泻手法以中指指尖方向为准,指尖方向与经络循环方向一致,则为补法,相反方向为泻法。
注:所有阴经穴位均只补不泻。
经络循环方向:足三阳经从头到脚;足三阴经从脚向上,到胸腹。
手三阳经从手指寻找手臂的方向,向上走,向头部和面部走;手三阴经,从胸部开始,沿着手臂向下走,到手指末端。
引导按钮不仅可以调节失眠,还可以用引导按钮调节许多常见病。
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